图+文/yvonne
雅痞瘦身兴趣小组第52期学员
微信名：yvonne
居住地：海外
身 高：158cm
年 龄：36
初始体重：115斤
目前体重：104斤
初始腰围：83cm
目前腰围：76cm
▲ 抱着试试的念头换来的是爱游戏平台曼妙的身材
人的一生是和很多人联结的，父母给予你寄托，朋友给予你信任，伴侣给予你依靠，儿女给予你责任，那我们自己给予自己什么呢？
我是一个两个孩子的妈妈，大部分时候一个人在海外带两个娃上学，平时喜欢看书，画画，每周都会和教练健身两次，努力的想使自己有积极的生活方式和生活态度来影响孩子们。耳濡目染是孩子最直观的教科书，规划好自己的人生，就是规划好孩子的人生。
▲ 最讨厌就是大圆脸和腰上的救生圈了爱游戏
减肥对于我来说是个终身的事业，关注雅痞平台也一年多了，经常读上面别人的减肥励志故事，每次也都会被别人的减肥成果震撼到。以前有试过中药精油按摩减肥，自己也经常尝试各种减肥方法，什么三日椰子水排毒减肥，杜肯蛋白质减肥法，不吃晚饭，偶尔也尝试促进新陈代谢的减肥药，但不管什么方法瘦下来，最终都会再吃回去。最后体重总是在56，57公斤左右徘徊。
▲ 在多次努力未果，体重总是在57公斤不下的情况下，抱着再试一下的心态加入雅痞。
减肥就是管住嘴迈开腿，这是一直都懂得道理，问题是怎么管和怎么迈。
一开始真是就想着再试一种减肥方法，可以有人监督饮食和运动，能瘦下来当然更好。开始两周，我还是对自己很松懈的，特别是饮食上。由于我是北方人，永远无法抗拒面食，水饺，包子和各种面每餐都要有，肉类也是每餐不能少的。所以一开始教练给的食材里面都是我不喜欢吃的，牛奶，麦片，蛋白，虾，鱼和各类青菜，每次吃完都感觉没吃饱一样，经常自己偷偷加餐。
你吃下去的总会反应在你的身体上。
前两周每周上报减脂成绩时，副教练都会说，怎么变化不大呢？是不是又偷吃了。再看看群里的姐妹们都认真执行教练的饮食和运动计划，自己会觉得很愧疚。即使我与他 AYX SPORTS 们有着时差，但是从来没有疏远感，她们的努力也让我有了足够的动力，使得我在最纠结的时候也有足够的积极性和信心坚持下去。不过两个周适应清淡饮食和七分饱以后就不会觉得那么难控制了。
永远不要放弃自己
运动上，因为我两年来一直都每周两次的有氧运动，所以运动对我来说不是很大的问题。教练每周都给发适合自己新的运动计划，因材施教的健身计划真的对我这种有健身基础又似懂非懂，急于瘦下来的人来说，是一剂良药。时间安排上，我都是早晨送完孩子再去健身房做无氧和60分钟有氧，每周六天的运动使得每天都特别忙碌又充实。每当我会出现倦怠情绪时，教练，副教练，和助教都会鼓励，等新的一天又重新积极的运动和饮食打卡。
▲ 跑步前做静蹲，这时候的我还是有遮不住的救生圈啊
▲ 奔跑吧
瘦身六字金句——“管住嘴迈开腿”是永不过时的
饮食，按照教练给的饮食计划，在雅痞的食材库里找五星食材，多数水煮清蒸，少盐，偶尔也会用少油煎，主食戒掉以前离不开的面食，米饭，多吃全麦麦片，玉米，红薯，我个人比较喜欢豆腐，中午主食会加豆腐，因为外食很难符合标准，所以减脂的这八周公司和朋友聚餐都推掉。运动上，教练也会每周发运动计划，热身，无氧半小时再有氧一个小时。经验就是要想瘦的快，就要严格遵守教练的计划。
▲ 看着救生圈一点点消失，真的好有成就感
▲ 减肥前、减肥中、减肥后 ，大肉脸不见了
大多数父母想要改造孩子，却忘记了改变自己
父母是原件，孩子是复印件。我们必须让作为原件的自己美好一点，再美好一点，更美好一点，我们的“复印件”才能够更加璀璨和优秀！我的努力和改变，孩子都看着眼里，这是最生动的人生课。
▲ 游泳圈拜拜了，修身服装轻松驾驭
每天的汗水和坚持带来的成就感也逐渐改变了我的心态
运动绝对是减压利器，健康饮食和持续健康的运动让我有了更积极的生活态度和目标，不管在生活还是工作中遇到问题都能去选择更积极正面的心态去面对，平时偶尔会出现的抑郁情绪也很少会出现了。
2个月让我收获颇多，最重要的并不只是瘦了并且线条好了，而是改变了我的生活状态，让我的人生重新规律起来。
▲ 一直跑下去
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